praca w

ad1. Tak wiele osob tak robi ad2. To zalezy jak wyglada twoja wspolpraca z klubem. Jak podpisana jest umowa ad3. JW ad4. To wszystko zalezy, ale podejrzewam, ze jak sam nie wykazujesz checi, to na pewno nie jest to praca dla Ciebie ad5. JW ad6. Roznie bywa. Ogolnie widac, ze nie bardzo masz pojecie o branzy. Sa TP, ktorzy prowadza wlasna [...]

[...] czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Głowa do góry Robaczku! zobaczysz inna lepsza praca widocznie czeka na ciebie;-) Może to właśnie po to los dal ci więcej czasu na pracę nad sobą ;-) Wracaj do nas szybciutko;-) Zuch dziewczyna jesteś! };-) [...]

No witam, witam! Widziałam bicki ładnie poszły...Monsterko Kiedy macie koniec? (czytaj kiedy będą foty?) U mnie spokój, bez większych zmian. Za to praca...huragan, rozjazdy... Ale nie narzekam Edit: Ehhh...już padam z 'nuk'... Mega szybko, ale treściwie: 1. DIETA 100% 2. AERO+BRZUSZEK 100% NORMY Dobrej nocki Zmieniony przez - Alexxa w dniu [...]

31.3-9.4 DT Zbiorczy wpis z treningów. Wciąż totalny brak czasu, praca, treningi, remont siłowni który w sumie już się skończył... /SFD/Images/2016/4/11/9922301402084f7f9695bc563f5cd6da.png Dokładać już się nie dało więc zszedłem z liczbą powtórzeń do okolic 8. Planuję teraz sprawdzić maksy przy 8pow. potem przy 5pow. Tak wiedza przyda się w [...]

No to niestety nie ma cudów tylko ciężka praca obliczona na miesiące a nie czary-mary w miesiąc ;-)

[...] opisane są mięśnie pracujące podczas określonych ćwiczeń. A anatomia, dokładna budowa mięśni, ich przyczepy, dokładna lokalizacja, unerwienie i unaczynienie, a także ich praca - tego lepiej uczyć się z podręczników akademickich - ja mam teraz wgląd w Bochenka, niedługo właśnie zamierzam przerobić dokładnie wszystkie mięśnie. Poliquin [...]

[...] Jak myślicie czy dobrze się odżywiam na chwilę obecną? dodam że podstawą mojego treningu jest bieganie po 60 minut 6 x w tygodniu (10.7km x 6) 3 godziny po I posiłku, jak praca mi uniemożliwi bieganie to jako trening traktuje rower, do tego 2 x w tygodniu hiit 10 x 15/45 s, do tego 2 x dziennie rower 7km x 2 (praca) 5-6 razy w tygodniu, w [...]

głąbie wiem ze dlatego tyle bo nikt niechce pracowac,ale mowilem tylko tak o,ze stawka robi wrazenie,gdzie ja na 1000zl musialem dymac 100h ;D to ladnie sobie żyjesz Makel,no ale zasłużyłeś na to ciężką pracą którą wkladales w nauke i ktora wykonujesz teraz =D haha 10.10 to Wass musialby miec wszystko co do minuty zaplanowane =D

[...] firmą produkującą odżywki, ale gdzieś jest granica zdrowego rozsądku i śmieszności" Napisz w dziale "NUTRIFARM & OLIMP", ze masz odciski na stopie to zaproponują Ci zestaw "niezbednych" supli za 600zł Taka praca, co zrobić. "po zakończeniu meczu nr 2 a przed meczem 3" hehe, Ty to żyjesz tym mundialem

[...] moc progowa to ok 330W-340W przy tętnie 164bpm (mój próg mleczanowy). Wykonując treningi w oparciu o te dane znajduję się w strefach w których powinienem i gdzie wykonana praca jest równo podzielona pomiędzy serce mięśnie i płuca. Z kolei w treningu gdzie głównym, a właściwie jedynym paliwem są tłuszcze, przy tym samym tętnie moc spada o [...]

[...] moc progowa to ok 330W-340W przy tętnie 164bpm (mój próg mleczanowy). Wykonując treningi w oparciu o te dane znajduję się w strefach w których powinienem i gdzie wykonana praca jest równo podzielona pomiędzy serce mięśnie i płuca. Z kolei w treningu gdzie głównym, a właściwie jedynym paliwem są tłuszcze, przy tym samym tętnie moc spada o [...]

1) Adaptacje - tu jeśli chodzi o diety tłuszczowe 2) % HR na jakim wykonywana jest praca Szczególnie drugi punkt, przecież to czysta fizjologia. Od tego głównie zależy kto z jakiej diety będzie czerpać więcej korzyści.. Popieram. Generalnie jeżeli chodzi o diety tłuszczowe, to wszystko opiera się o adaptacje. Im dłużej jesteś na diecie [...]

[...] zimy zacząłem po trochu obniżać siodło w rowerze, by jeszcze bardziej poprawić pozycję, skutkiem czego wyprost nogi podczas pedałowania bym coraz mniejszy a tym samym praca wykonywania przez głowę przyśrodkową czworogłowego, coraz mniejsza. Dorzuciwszy do tego owalny blat ustawiony na OCP4 czyli dla Time Trialu gdzie obciążenie jest [...]

[...] to, że on akurat ma wybitne predyspozycje do tego sportu. Ale mnie jest szkoda czasu na manipulowanie dietą itp. zabawy. Jak masa to masa, jak cięcie, to cięcie. U mnie problem jest taki, że wyjazdy i gorszą dyscyplinę na treningach mam przez cały rok - taka praca, niestety... W maju na ten przykład przez ponad 20 dni nie będzie mnie w domu.

No tak, ale Ty stosujesz skrzynię jako wyznacznik głębokości siadu (w sensie że trzeba musnąć, żeby siąść odpowiednio głęboko), a WB każe na skrzynce USIĄŚĆ. Niby niewielka różnica, ale praca mięśni lekko się zmienia . Ale już się nie odzywam, bo naśmiecimy Moralesowi w dzienniczku .

[...] zbiegło się to z bardzo dużą ilością pracy co wcześniej często było wymówką do odreagowania przy piwie w weekend albo wieczorem. A teraz na prawdę mam takie dni, że tylko praca, trening, jedzenie, higiena i sen. Aktualnie zastanawiam się co zrobić z ostatkami i tłustym czwartkiem %-) TRENING Bolały mnie prostowniki po niedzieli więc bałem się [...]

pompki i inne polsrodki to wysilek na marne a nie ciezka praca ciezka praca zaczyna sie gdy rzygasz lub masz ochote sie zrzygac po kolejnej niszczacej od wewnatrz serii np. martwego ciagu albo gdy zrobienie osttainego powtorzenia w serii zajmuje ci 10-15 sekund nieustajacej walki z wlasna psychika (sztanga dochodzi do pewnego momentu i dalej nie [...]

10.02 Waga: wstałem mega późno jak na mnie wiec sie nawet nie ważyłem Cardio: 45 Dzisiaj Rest, po południu praca i perso. Od dzisiaj kaloryka w górę i przejście na mocniejsza rotacje: Nogi / Plecy - 980g ww 0g T Klata / Barki - 860g ww 0g T Rest - 100g WW 110g T Białko bez zmian 385g.

10.02 Waga: wstałem mega późno jak na mnie wiec sie nawet nie ważyłem Cardio: 45 Dzisiaj Rest, po południu praca i perso. Od dzisiaj kaloryka w górę i przejście na mocniejsza rotacje: Nogi / Plecy - 980g ww 0g T Klata / Barki - 860g ww 0g T Rest - 100g WW 110g T Białko bez zmian 385g. Michu daj rozpiskę z tego 900 ww. Jestem ciekaw czym tak się [...]

27.03 Dzisiaj off od wszystkiego trening, praca itd. Dzisiaj znowu waga pokazała 112.1, od jutra 7 dni wyższych kcal i lecimy od 05.04 z redukcją. Ten tydzien juz bedzie lżejszy treningowo, bo za bardzo zajechani jesteśmy i doszliśmy do wniosku, ze trzeba zrobic „krok w tył”, ale mega usatysfakcjonowani jak przepracowaliśmy razem ostatnie pare [...]